あくびの数ばかり数えてる？寝返りうつのにぐったり?うんざりすること自体にうんざりしてしまった?「木のように食べる方法」（HOW TO EAT LIKE A TREE）を教えてくれたダーラ・ボーランドが、今度は「クマのように眠る方法」を教えてくれ
る。このクールな冬眠動物から学ぶことはたくさんある：自分に優しくすること。不眠症を受け 容れて身を任せること。隠れ家を用意すること。偏見のない広い心を持つこと。リラックスする 習慣を作ること。眠れるコンディションにすること。ボーランドは、チャーミングでカラフルな イラスト入りで、実用的な提案と達成可能な改善法はもとより、不眠の原因を見つけるための独 創的なエクササイズも提供している。小さくて可愛らしいこの本を持ってベッドに入ろう。あっという間にうとうと・・・。きっと効果があるはず！